Jó tanácsok azonnali stresszoldáshoz!

588
HOZZÁSZÓLÁS:

Az első adandó alkalommal hagyjuk abba, amit éppen csinálunk. Álljunk fel, nyújtóztassuk ki a hátat, de ne feszítsük meg. Néhányszor húzzuk fel és eresszük le a vállat. Amikor abbahagyjuk a mozgássort, bizonyosodjunk meg róla, hogy ellazultunk!

Párszor nyissuk ki és csukjuk be a szánkat (mintha ásítanánk), hogy ellazítsuk az állkapcsot. Hunyjuk le szemünket, vegyünk két mély lélegzetet (a levegőt ne a mellkas felső réstressz-depresszio-panik-neurologia-idegrendszerszébe, hanem a rekeszizom magasságába szívjuk).

Pillanatnyilag már ennyi is segítséget jelenthet, de a szorongást és a stresszt még nem űztük el! A következő lépés, hogy tegyük tisztába gondolatainkat!

Közvetlenül ezután, vagy a lehető leghamarabb, attól függően, hogy mennyi időnk van, és éppen mit csinálunk, próbáljunk rájönni, mi tett ilyen rettenetesen feszültté bennünket. Van-e valami komoly problémánk, ami aggasztó, vagy csak az apró bosszúságok gyűltek össze?

Ha éppen komolyabb gondjaink vannak az életben, természetes, hogy stresszes állapotba kerülhetünk. Érthető, hogy ilyenkor felgyülemlik bennünk a stressz… Ha már annyira eluralkodik rajtunk, hogy fizikai vagy lelki fájdalmat okoz, tegyünk fel magunknak néhány kérdést.

Először azt kell tisztáznunk, vajon megoldást jelent-e az idegeskedés?!

Igyekezzünk megőrizni testi és lelki egészségünket, ne hagyjuk el magunkat, mert csak így nézhetünk szembe a nehézségekkel!
Ahogy az Amerikai Egyesült Államok egyik leghíresebb elnöke, Franklin Delano Roosevelt is mondta: “Erőt, bátorságot és önbizalmat nyersz minden olyan alkalommal, amikor valóban megállsz, hogy a félelem arcába nézz…”

588
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]